Träna kan man göra hur mycket som helst, men vill man ha resultat och lön för mödan så krävs rätt bränsle. Själv har jag alltid varit noga med att ha en bra kosthållning ,jag tränar hårt och vet att det gör en stor skillnad i träningsresultaten. Eftersom jag och min sambo driver ett kosttillskottsföretag har jag(vi) förmånen att kunna prova de nya produkterna på marknaden och kan snabbt avgöra vad om fungerar och inte. Låt dig inte luras av flashiga ettiketter, allt är inte vad det lovar… läs på om din kropp och var kritisk mot allt du stoppar i dig. Kosttillskott är och kommer alltid att vara ett tillskott, i grunden måste det finnas en bas av bra och näringstäta livsmedel, det du baserar ditt dagliga intag på. För att optimera dina resultat finns det dock hjälp på vägen men också för att fylla de luckor som finns i dagens mat .Mycket av de grönsker vi äter idag innehåller inte alls den mängd mineraler och vitaminer som förr, det som vi behöver mest av i dag. Samtidigt stressar vi mer än någonsin, utsätter kroppen för hårdare påfrestning, röker, dricker ja, you name it. Kroppen tankar vi med skräpmat och halvfabrikat som mest innehåller snabba kolhydrater och mättade, härdade fetter som täpper fint i kärlen och fyller ut fettcellerna. Varför mår jag dåligt frågar sig folk? Kanske ska man inte gripa efter blocktrycksmedicinen utan se till helheten, villken sorts liv man lever och om det är värt det? Detta skall inte bli ett inlägg av moralpredikan men sista tiden har jag blivit alltmer kritisk till det samhälle vi lever i idag, kanske också eftersom jag runt om mig ser människor som tyvärr får betala ett högt pris för sin livsstil. Jag är dock övertygad om att när man kommit till insikt och är motiverad till förändring kan allt bara bli bättre.

Här hemma försöker vi bidra med vårt strå till stacken och köper alltmer ekologiskt, i det långa loppet så ger det ränta, både för din kropp och för miljön. Dyrare? Ja.. men skippa kexchokladen eller Big mac på vägen hem så har du slagit två flugor i en smäll.

Produkter som jag nu använder med bra mycket bra resultat och som även finns att köpa genom oss är

Udo´s Choice Opti Green

En kraftfull blandning som består av 36 näringsrika växter från hav och land, fylld av klorofyll, fiber, essentiella fettsyror och andra nyttiga näringsämnen.

Världens sundaste mellanmål!

Udo´s Choice Optimala Oljeblandning

Innehåller färskpressade oljor från hela 9 olika ekologiska växtfröer, och täcker kroppens totala behov av fettsyrorna Omega 3 + 6 + 9. På samma sätt som en bil behöver olja, behöver kroppen smörjning. Några matskedar med Udo´s Choice Optimala Oljeblandning ger dig en full tank med de mycket viktiga fettsyrorna Omega 3,6 och 9. De är avgörande för att din kropp skall ge maximalt och hålla ett långt och bra liv.

Mer info samt övriga produkter i sortimentet finns på

http://somanordic.se/

Och min stora kreatinfavorit som håller vad den lovar, RAGE från Fairing. Rekommenderas!! Mer att läsa på http://www.fairing.se/prestation.php

Kroppen är ditt tempel, var skall du annars bo?

Dagarna går och snart har januari passerat utan att jag vet hur..tiden springer iväg. Jag ser verkligen fram emot våren nu, ljusare kvällar och varmare temperaturer. Å andra sidan kan man inte klaga på någon brutalt hård vinter det här året..Det blir grönare och varmare vintrar för varje år:(

Träningen sista tiden har löpt på bra, försöker trappa upp vikter och intensitet så smått i passen utan att gå över gränsen, för att hålla mig hel och frisk. Grenträningen har gått bra,jag var lite nervös inför de första passen, då jag vilat helt från den typen av pass sedan i höstas. Jag visste att det skulle bli tungt att komma igång igen och hitta tillbaks till styrkan och tekniken..Toppform är ett läge som man inte hamnar i bara för att man önskar, det kostar både blod, svett och tårar. Peppar peppar så har det gått bra och mitt upplägg visar hittintills på bra resultat.Får bromsa mig själv många gånger, mer är inte bättre. Jag tränar fortfarande mycket kettlebells och har ett bra samarbete med naprapat och massör, det är också en del i vägen att hålla sig fräch och skadefri. Jag ser fram emot vårens tävlingar, den 15 mars tävlar jag i Norge, säsongens första tävling, det blir en mjukstart och ett kvitto på hur jag ligger till inför EM i maj, därefter vet jag om jag måste öka eller ligga kvar i mitt upplägg. Jag är väldigt sugen på att även tävla i styrkelyft detta året, vi får se hur jag lyckas med den drömmen, om jag kan tränga in det i kalendern.

Slutligen så har mitt ego har fått sitt när jag köpte nya skor igen ( jag äääälskar fina skor. Och samlar…till sambons stora förtret..) häromdagen, och väntar på nya träningskläder från Usa. Jag hoppas att vi kan få till ett samarbete med den leverantören för att sedan kunna sälja här i Sverige,vore roligt med lite ny spännande design på tjejsidan.

Nu har jag börjat med mitt nya tränings schema och kommit in i gängorna igen., tillbaks där jag slutade i höstas innan ryggen sade stopp. Riktigt roligt att börja med programmen i mark, böj och bänk igen. Igår tränade jag med tyngdlyftarna på STK, åh vad roligt det var! Igår gjorde jag ett extremt bra pass(för att vara jag)och med PB som följd. Lätt som en plätt! När jag tittar tillbaka så tror jag att min vila under hösten, från den tunga träningen varit en stor fördel för min kropp, senor, leder och ligament har fått återhämta sig och stärkts ytterligare. Jag var lite rädd att jag skulle tappat mycket under den här tiden, men det har visat sig vara tvärt om och kroppen är hel och fräsch..Känns väldigt bra, dessutom är motivationen på topp!

Häromdagen kom min kompis Mari förbi STK med sin dotter Isabell, snart 7 år. Jättesöt liten tjej! När vi satt och fikade efter träningen kom hon smygande med ett litet brev, vilket visade sig vara en teckning. Vet inte riktigt vem det är på bildena, men det spelar ingen roll:) Det är tanken som räknas. Misstänker dock att det är hennes katt eller möjligen våra hundar.Jag fick inget riktigt svar av henne eftersom hon skulle springa tio varv i korridoren på tid.Tack ändå Isabell!

Ett av världens bästa band är enligt mig Fleetwood Mac. http://www.youtube.com/watch?v=qNM6IuA87eM&feature=related

Så var det måndag igen.. helgen springer iväg som vanligt och hinner inte ens reagera förräns det är måndag morgon igen. Lördagen var en trevlig dag, jag och min vän Sari var ute på stan,fikade och tittade i affärer. Var även på ett möte under dagen och håller tummarna att allt går som jag hoppas..återkommer mer om detta..

Helgen ägnades annars åt träning, lite extra god mat i sällskap med goda vänner, skönt och avkopplande.

Jag är väldigt glad att idag kunna skriva att jag fått sponsring av FAIRING http://www.fairing.se/ Ser fram emot ett givande samarbete!

Idag fick jag inbjudan att delta i Europas Starkaste Kvinna 2008 som kommer att hållas i Tczew, (40 km från Gdansk)den 25 maj. Nu är det dags att dra på sig hårdhandskarna:) Riktigt roligt att det nu äntligen blir av! Jippi!