Lördagen den 28 juni är det dags..gå in på Böles hemsida för anmälan och mer information http://www.bolestrongteam.se/ (klicka på kalender) Det kommer med stor säkerthet bli en riktigt rolig dag, passa på att åk dit och titta, eller anmäl dig!I myllret av tävlade kommer även fitnessprofilen Cicci Benjaminsson finnas, som i år skall vara med i tjejklassen. Under dagen hålls även Ockelbo marknad, som är värd ett besök.

Nu har jag börjat komma igång med min träning igen, kroppen får avgöra passens intensitet och volym, men peppar,,peppar, so far känns allt bra och känner inte av något alls nu i ryggen . Kanske är det bra nu?Jag vet, inte jäkta o slänga på maxvikter för snabbt..Jag gör mina rehabövningar och strechar, strechar o strechar, snart vigare än en orm:) För att allternera min träning och lägga in lite nya moment kommer tyngdlyftning utgöra en del av veckans träning. Otroligt bra för rörligheten och skonsamt för min rygg, tom riktigt bra. Ikväll tränade jag med Anders Bergström för första gången,(http://www.atb.nu/a6.asp) Egentligen hade jag planerat benpass, men efter att benen var avklarade passade jag ändå på att träna lite ryck, när han ändå var på plats.Lite seg i benen efter mycket reps i frontböjar upp till 110 kg s(om ändå var lätta). Har tappat en del styrka efter vilan pga ryggen men hoppas snart komma tillbaks igen.

Tidigare har jag mest tränat stötar,det var så jag först kom in på tyngdlyftningen, för att förbättra stocktekninken, så ryck träningen idag var mitt tredje pass. Det är inte lätt för en perfektionist som i träningen som jag,att börja med något nytt, blir otålig och irriterad på mig själv när allt inte blir 110% rätt och kan vara sur i en vecka efter en miss. Anders var dock imponerad, men jag har svårt att ta till mig positiv kritik, vänder alltid på det och ser en miljontedels sak som kunde varit bättre..Väl hemma har jag ändå smält hans ord och tydligen är jag en “stor talang” och han hade stora planer. Jag vet inte om jag kan uppnå det( “jante-Jossan”) men jag kommer absolut att fortsätta träna, så får jag se om han har rätt.Jag är väl inte helt på det klara än vad jag kommer att satsa på framöver.. dels lockar bodybuilingen ign, samtidigt ahde det varit roligt att se vad OL kunde ge…Vad gäller tyngdlyftningen är det väldigt frustrerande just nu för mig att ställa om “tänket”, i alla styrkemoment jag tidigare gjort betyder mycket vikt hundra procent agressivitet mot vikten och ta i till max, nu är det tvärt om,vara avslappnad, mjuk och följsam.. “Om du tonar ner 70 % av din styrka i lyftet blir det perfekt” sa Anders inledningsvis.Lite svårt att lita på de orden först, jag måste väl ta i för att få upp vikten..? Näpp, det går av sig självt. Teknik, teknik, teknik..Efter en stunds försök så började jag greppa, men det är en utmaning.. Några riktigt teknikmässigt fina ryck blev det. Så mycket mental träning trodde jag inte man kunde uppnå under ett pass. Men roligt var det! Tack så jättemycket Anders, ses nästa vecka!Jag lovar, jag skall försöka ta till mig dina ord..

Nästa vecka hoppas jag få med mig kameran.

Bilder tagna av Hanne Bingle samt Adam Pawlowski.Kan ta liten stund innan alla laddats upp,,,

Lineup

Anki

Hanne och Lacy, Strong women måste åka anständigt:)

Hanne laddar

Kati Luoto från Finland 3:e plats

Efter en tids uppehåll med bloggandet är jag tillbaks igen, med lite tråkiga saker och roliga nyheter. Det tråkiga är att det inte blev något VM, villket grämer mig något fruktansvärt. Ryggen hade bestämt sig och det var bara att inse att jag måste ta det lugnare en period. Det sved dock att inte kunna vara med, sista tiden har av olika skäl varit väldigt tuff, därav har jag inte bloggat något och beslutade mig för att inte skriva. Det positiva är att vi flyttat och numer bor i Gävle och trivs fantastiskt bra, känns skönt att slippa Stockholm(!).Jag är en “lantis tjej “och jag trivs bättre med lugn och ro omkring mig. Stockholmstiden var bitvis bra men hade svårt att acklimatisera mig,vänja mig vid stressen och tempot i tillvaron. Nu känns det som en nystart i livet och ser positivt på framtiden, det föds alltid något positivt ur svårigheter, även om det för stunden kan se mörkt ut och man just då inte ser någon mening i något alls..Med lite distans till allt så kan jag faktiskt se saker ur ett annat perspektiv och känner mig tillfreds med det.

Träningen då? Jodå, jag kämpar på, har gått ner lite i vikt( efter några veckors dietande) och kört en del konditionsträning samt en lättare period i styrketräningen. Skönt för kroppen och rent mentalt att göra något annat efter det nederlag som skett , men också en början på något nytt.I onsdags sprang jag och Anna Rosén Vårruset. http://www.varruset.se/start/content.cfm?Sec_ID=332&Rac_ID=110&Lan_ID=1 I hyfsat tempo( med tanke på att vi inte tränat alls)kom vi i mål efter de 5 km på 33.07. Det hade kunnat gå snabbare men bestämde at ta det lugnt och jogga hela rundan. Jättekul var det iallafall, nu satsar vi på Tjejmilen, om vi kommer igång med träningen..Vi får se, 31 augusti går det av stapeln iallafall. http://www.tjejmilen.se/start/

Resultaten från VM i helgen (24/5)

1. Aneta Florczyk (Pol)
2. Kristin Rhodes (USA)
3. Kati Luoto (Fin)
4. Anki Öberg (Swe)
5. Lacy Okey (USA)
6. Amy Wattles (USA)
7. Elizabeth Horne (GB)
8. Kristyn Vytlacil (USA)
9. Hanne Bingle (Den/GB)

Aneta vann med 6 grensegrar..

Hittade en polsk site med lite bilder från helgen, tycks vara det ända just nu, men uppdaterar så fort jag har mer info.

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/13e1a5ea78dcaa73.html

reportage inför VM om en av deltagarna från USA

http://www.katu.com/sports/19060294.html?video=YHI&t=a

STORT TACK till Er som hört av sig till mig ang bloggens frånvaro, roligt att ni följer mig!

Kramar till Er alla

Jossan