Igår gick Ockelbo Showlifting av stapeln, arrangerad av Böle Strongteam. Trots att molnen såg mörka ut periodvis under dagen höll sig det mesta av regnet borta och publiken strömmade till. Samtidigt med de pågående tävlingarna hölls även Ockelbo marknad där många säkert passade på att köpa godis och sockervadd i pausen:)

Starka insatser i alla klasserna, roligt att se nya ansikten i tjejklassen som annars dominerades av Anna och Anki och som sedermera delade första platsen. I -105 kg klassen för herrarna, som också var ett SM kval, vanns av Daniel Johansson, som enligt uppgift dietat ner sig rejält inför tävlingen, villket syntes, inte en gnutta fett och sex pack på magen. .Starkt!

I “tjockisklassen”+ 105 kg, vann inte helt oväntat av Stefan”Stisse” Bergqvist,-”Lyftkranen från Hofors” som speaker Anders Bergström fyndigt kallade honom. Anders gjorde en strålande insats som speaker och bjöd på publikfriande och humoristiskt referat under dagen.

Träffade många gamla kompisar som jag inte sett på länge, villket var väldigt roligt. Visst kändes det lite konstigt att vara med, men samtidigt skönt att strosa omkring och njuta av dagen. Nedan följer några bilder från dagen, mer många fler finns snart att se på www.bolestrongteam.se/

Inför Conan´s circle

Anna, Sofie och Malin

Anki och Emelie Backlund(3:e plats), nöjda med dagen

Göran Rosén krigar

Piece of cake

Aijca drar lastbil. Sambo Stisse coachar.

Greta Rosén ser till att lastbilen går åt rätt håll..

Taktik inför däckvältet

Thavo från Extreme Power var på plats och sålde hardcore gear .www.extremepower.se

Kronlyft med många kakor

Idag väntar ett tungt benpass för egen del, konditionsträning och att fixa matlådor för veckan..

Må så gott!

Morgoncardion just avslutad, 45 minuter på crosstrainer tillsammans med Dr Phil, ja inte bokstavligt talat..även om det säkert hade varit trevligt att träna med honom. Vi hade säkert haft mycket att prata om:)

En koll på vågen och äntligen börjar det röra på sig, åt rätt håll- min påbörjade diet har börjat ge utdelning. Nu är det bara att hålla ut:)Snart dax att åka upp till Ockelbo och hejja på de starka tävlande, tyvärr ser det ut som om regnet beslutat sig för att hålla sig här idag..bara att dra på sig gummistövlar och regnställ. Blir säkert en jättetrevlig dag iallafall, många färgstarka personligheter som kommer att vara med.

Återkommer i nästa inlägg med bilder från dagen

Må så gott!

Inte trodde jag att jag skulle gå som en zombie såhär länge.. tidsomställningen är bra mycket värre än förra gången jag var över.. Kaffet har varit min bästa vän de här dagarna, nu börjar jag sakteliga känna igen mig själv igen. Men det var trots allt ett helt dygns resande och obefintlig sömn med solfrossa på planet hem..men åh,vad jag längtar tillbaks!!

Idag har jag iallafall kört ett bra pass i gymmet som jag är nöjd med, bröst och triceps, känns roligare med träningen nu, innan resan hade jag en rejäl motivations dipp.

Nu har jag stakat ut nya mål för framtiden och har resan börjat! Tack alla vänner för ert stöd! Love you all!

Må så gott

Kramar Jossan

Vi åkte även till Bahamas och solade, badade och åt gott..

Gött läge på hotellet

Glada fötter:)

Morgonpromenad..

Juicebar på Bahamas

En dag på stranden kom en liten pojke med en bur.. han hade med sig sin iller.. som också fick leka i sanden och bada:)

På däck på väg till Bahmas

Så var det dags att åka hem, en helt suverän vecka till sin ända, men jag är snart tillbaks:)

Nu är det dags att ta tag i vardagen igen och hitta lite mål md träningen igen. Sista tiden har det gått väldigt upp och ner.. efter veckan i USA med alla positiva kommentarer har jag blivit väldigt sugen på BB igen. Tar en dag i taget så får vi se var jag dyker upp nästa gång!

Leaving..:(

Just hemkommern efter en fantastiskt underbar vecka i Miami och Bahamas.. det var med stort vemod jag gick ombord på planet hem, hade gärna stannat där för gott:)

Lägger upp lite bilder från resan, passa på att gå och hämta en kopp kaffe,det kan ta lite tid innan allt laddats upp..

Med tåg till flyget

Avresan gick från Arlanda tidigt fredag morgon, vi sov över på att av hotellen där för att slippa gå upp mitt i natten. Det blev å andra sidan inte mycket sömn ändå , men det var skönt att slippa stressa.

Väntan i Zürich

Sedan väntade flygning ner till Zürich där vi mellanlandade för att åka vidare till Miami. Vid det här laget var jag riktigt trött, men hoppade i allafall på rätt plan, lutade mig tillbaks och väntade på att de 9 timmana snabbt skulle passera. Det gick inte så fort,, 9 timmar är länge att sitta still..Tyckte väldigt synd om de familjer som åkte med små barn, det kan inte ha varit lätt., Själv fördrev jag tiden med att lyssna på musik och läsa. Till slut var det dags att kliva av..

Flygplansmat

Hotellet låg i Miami Beach, helt nära havet.

Jag hade ambitionen att kunna träna lite under veckan och köra den vanliga morgoncardion också.Några pass blev det, men insåg ganska snart att det här med maten inte kom att bli lätt att sköta, det var JÄTTESVÅRT att hitta nyttiga alternativ. Vid ett tillfälle beställde jag kycklingsallad och hade den svenska bilden av hur en sådan ser ut. När den sedan kommer in antar jag att jag fått fel mat..”Var är kyckingen”? Den visade sig vara de nerhackade beståndsdelarna i majonäsen som vckert låg dekorerad brevid gurkan, tomatbiten och pommes högen..Well.. det var bara att lägga ner ambitionen att hålla formen den här veckan. Det blev istället en riktigt skön vecka av allt livets goda-och det var ju semester!

Hittade ett par bra gym, bla “Extreme gym” på Harding Ave.Där frågade folk om jag var”Figure competitor “från England? Vet inte om jag var lik nån..”You´d better come over here and compete”. Hmmm,ja det vore ju kul:)

En del av Extreme gym som låg i två plan

Annars blev det mest sol och bad hela veckan, utflykter med vår cab som var en fröjd att köra:) Key West, Fort Lauderdale och med båt Bahamas i slutet av veckan.

På väg till stranden

Semester!

Vi fick också erfara subtropiskt klimat, vissa dagar regnade det och åskade rejält, oftast bara någon timma, för att sedan bli strålande sol och 30 grader varmt igen..

Då är det tur att man kan sitta inne å hotellrummet och äta amerikanska cookies och dricka mjölk:)

TBC..

Short update from Miami Beach. Allt ar supernice, mycket sol och bad, god mat och ett och annat traningspass.. annars gar den har resan mest i kolesterolbulkens tecken, maten ar riktigt god och ohalsosam:)Villl inte aka hem alls och skulle garna stanna har for gott…

Varmt och gott, minst 30 grader varje dag, ett och annat askovader pa eftermiddagarna men annars super.Tranat en del, finns riktigt coola gym har. Fatt fragan flera ganger om jag ar “Figure competitor”och om jag kommer fran England?(FTF!!) Figurebrudarna maste vara bra stora overhere, eller sa ar det jag som gatt ner i vikt pa sista tiden.

Imorgon aker vi till Bahamas!

Ma sa gott allihop

Kramar fran Jossan

(Bilder kommer nasta vecka)

..Snart dax att flyga över att Atlanten för semester i Miami Beach! Åh, så skönt det skall bli, längtar efter sol och bad, träna(!) och äta god mat, komma iväg och få distans till allt. När jag var I Miami 2005 hade jag börjat diet inför Fitnessfestivalen och att hitta bra gym där var som ett smörgåsbord, i vartenda gatuhörn låg det gym och fick många nya trevliga kontakter,det är stor skillnad på mentaliteten bland människorna där, synen på muskler och framförallt på tjejer.. De flesta passen körde jag på LA Fitness http://www.lafitness.com/Pages/gallery.aspx där man fick gott om inspiration och även Gold´s gym http://www.goldsgym.com/gyms/index.php?gymID=0439.

Skall bli roligt att komma tillbaks igen, men jag kan garantera att jag mestadels kommer slappa på standen eller flyta omkring i vattne:)

Må väl!

..för att man längtat efter lite regn när det varit som varmast. Regn och blåst om vartannat idag..

En artikel om min tränare Anders Bergströms jobb med Nicklas Bäckström

www.aftonbladet.se/sportbladet/hockey/article2374133.ab

Idag är det träningsledigt och vilar, laddar batterierna inför morgondagen då det återigen är dags för träning med Anders. Fixat lite ärenden inför resan på torsdag och ja, jag hittade en bikini, två stycken tom-som jag faktiskt fick plats i:) Det är väldigt praktiskt att de stora kedjorna numera gör det möjligt att man nu kan mixa storlekar och modeller för att hitta något som verkligen sitter bra, för det är inte så värst kul när när bikinin helt ändrat placering när man går upp ur vattnet:)

Känns som om jag kommit in i en liten dipp träningsmässigt..tveksam om det blir mer SW i år alls, men känner att jag vill ha ett nytt mål isåfall, en ny utmaning.. Har lite planer,,får se när de sätts i verket:)

Idag har det varit en bra dag, fjärilar i magen..kanske för att det snart är dax för att resa bort på semester.. Styrkepasset i eftermiddag gick bra, trots bastuvärme i gymmet. Inte det mest angenäma passet men bra vikter och intensitet. Bus i skogen med hundarna ikväll.

Toppendag! I bland är man bara glad!

Tack alla underbara vänner och nya kontakter för att ni finns!

Här: Sheryl Crow, grym brud som gör grym muisk.

Sheryl Crow: 'Strong Enough'