Just nu håller siten på att omarbetas..

Snart tillbaks!

I går hölls fjärde och sista kvalet till Sveriges Starkaste man i Hudiksvall. I en sekhet bil utan AC var vi lagom uppvärmda på plats i Hudik. Avundades inte alls det tävlande som skulle kämpa i 30 gradig värme..bara att stå och titta var varmt nog.

Från Böle här i Gävle tävlade Emil Lindgren och Stefan “Stisse” Bergqvist, segertippad favorit var Anders Johansson som också vann. Framförallt Emil tyckte jag gjorde en stark insats som gick med 160 kg farmers, ja, per hand,lättaste killen i klassen.

Det var väldigt roligt att vara där och titta, blev själv riktig sugen på att komma igång med grenträningen igen..

Mer info och resultat finns i Anders gästbok http://starkeanders.se/ Bilder kommer!

Samtidigt i Uppsala gjorde Anna och Göran Rosen en uppvisning i “parmark” där det skulle dragit 500 kg(!) men fanns inte tillräckligt med vikter enligt Anna, istället blev det 10(!) reps på 400 kg. Det kan man kalla starkt.

Må så gott i solen!

Träna en dag som Mike Tyson! En dag på jobbet liksom:)

Mikes dagsprogram:

Källa: Musclesyourway (Tack Liss!)

Plötsligt känns min egen träning ganska mesig..

Må så gott i solen!

Nike womans nya reklamkampanj,”Celebrate the athlete”. Äntligen tycks det gått upp för dem hur en träningstjej egentligen ser ut?

Roligt att de nu kör en annan version än tidigare size 0 modeller.

http://www.nike.com/nikewomen/site_sp08/shell/index.jsp?#,en,31;homepage

I helgen kommer det att tävlas inom Strongman sporten i Sverige, perfekt att spendera lördagen på för den intresserade.

Hudiksvall- fjärde och sista kvalet inför SM i Norrköping

Anmälda

Anders Johansson
Dick Ivarsson
Niklas Andersson
Stisse Bergkvist
Emil Lindgren
Mattias Linde
Bujar
Andreas Rosell
Roberg Vestberg
John Pasanen

Grenar:
Truckpull, sele+rep, sker med traktor
Apollon reps (140 kg alt 110 kg)
Farmers walk 160 kg, 30 m
Marklyft med bil
Däckvält
Stenar, 120-180 kg (135 cm)

Även i Uppsala skall det fightas.

“Uppsalas Starkaste man” skall koras och här kommer även Anna och Göran Rosen att göra uppvisning.

Klicka in på Uppsala Powers hemsida för info http://www.uppsalapower.se/

Lysekil 16 augusti

Här arrangerar Magnus Samuelsson “Strongman Super series”

http://www.super-series.com/

Fullt ös hela helgen och vädret skall enligt prognosen visa sig från sin bästa sida. Packa pic-nic korgen!

Solen har äntlgen hittat tillbaka till Gävle och igår var det en riktigt varm dag, lämpligen borde man åkt till stranden och solat, men eftersom jag hade träning på eftermiddagen så höll jag mig ifrån solen. Storstädade istället akvariumet till sköldpaddorna, villket tar en bra stund, filter och pump, stenar .. det finns nog inget så otacksamt som att storstäda hos sköldpaddor, man får göra det ganska ofta.. Medan jag skurade så sprang de runt på golvet i köket, överlyckliga. De gillar att vara ute.Försöker just nu att få tag i ett stooort akvarium, men det är inte det lättaste. 1000 liter hade varit perfekt, såvida inte samma sak händer som för en kompis. När hon och hennes sambo en dag kom hem från jobbet hade akvariumet spruckit och sovrummet förbandlades till en byggarbetsplats ett tag framöver. Avlutade trägolv är inte helt opti att hälla vatten på..speciellt inte om det är nyrenoverat månaden innan.Behöver kanske inte säga att de numera inte har något akvarium.

Efter lunch susade jag ner på gymmet och körde kondition 45 min, intervaller och lite cykel.Jag har börjat köra tyngre träning numera ska försöka bibehålla konditionsträningen i samma utsträckning, även om det tar emot lite, men jag vet att jag måste. Fick några bra tips av Strongmannen Jorma Paananen i helgen, (http://www.strongteam.com/pages/index1.html )ska tänka på det inför höstens träning. Det var väldigt trevligt att träffa honom och hans jättemysiga tjej, de var på snabbvisit i Gävle härom dagen och passade på att träna och umgås lite.

Efterrmiddagens träning :OL. Det var varmt i gymmet och redan efter uppvärmningen så kändes det som jag gjort mitt för dagen. Fick verkligen bita ihop för att fortsätta. Massor av vatten, sedan kändes det bra. Jag har en ovana att dricka fööör mycket kaffe, villket jag verkligen fick erfara igår. Måste bli bättre på det där med vattnet.

Passet gick bra,lättare vikter idag 5*3 50 kg i ryck och 6*3 på 60 kg stöt med ganska hög intensitet, pust. Kände mig som en duracell kanin ett tag:) Tekniken i stöten börjar komma bra nu, rycken är lite kluriga men igår fick jag till några riktigt bra på slutet som jag är nöjd med, vikten som tidigare känts som bly, fövandlades till papper . Det är sådant man kallar “Aha-upplevelse, tror jag”. På kvällen somnade jag väldigt bra, fullstädigt utmattad i kroppen, samma känsla som efter ett grenpass, nöjd och trött:)

Ha en härlig dag, nu ska jag iväg och jobba..

När jag är ute och går mina promenader kommer ofta tankar och reflektioner,i stort och smått- ibland kommer jag ihåg att skriva ner dem här..som idag tex..

Hur ofta ler du mot den du möter på gatan? Reser dig på bussen för att låta någon annan sitta? Ge en komplimang utan att förvänta dig något tillbaka? Naturligtvis ska man vara föriktig och inte lämna ut allt till en person man inte känner, men lite mer vänlighet dör ingen av. Missunsammhet och avundsjuka är det värsta jag vet och den sk jantelagen är något som borde utrotas enligt min mening. Så himla typsikt svenskt.

Folk borde bekämpa sin drift att sätta andra på plats.

Jantelagen:
“Du skall icke tro, att du är något.
Du skall icke tro att du är klokare än vi.
Du skall icke tro att du är bättre än vi.
Du skall icke tro att du vet mer än vi.
Du skall icke tro att du är förmer än vi.
Du skall icke tro att du duger något till.
Du skall icke skratta åt oss.
Du skall icke tro att någon bryr sig om dig.
Du skall icke tro att du kan lära oss något”

Och hur?

Ge komplimanger till folk ,även om de inte verkar ha dåligt självförtroende! Våga besvara en komplimang med ett enkelt “Tack” istället för att släta över det!
Att våga stå för att det finns saker som vi är eller har presterat som vi är nöjda med!
Aldrig prata illa om någon för att de verkar “tro att de är nått”! (Låt dem tro vad de vill! De skadar väl inte dig?)
Aldrig trycka till någon, eller “sätta någon på plats” utan istället hjälpa människor med dåligt självförtroende att tycka om sig själva.

Lite mer ödmjukhet och vänlighet i vardagen hade inte skadat någon…

Idag har jag jagat runt på stan efter nya jeans, mina skönaste par fick en snygg reva över ena låret när jag skulle dra på den igår. Gahhh, det var de bästa och skönaste brallorna jag haft! Kunde ju gå in för en mer trashig stil och fortsätta använda dem, men kändes som ett par nya vore fräschare. Jag hittade ett par ganska coola lite baggy jeans i ena gallerian här i stan som jag blev kär i med en gång. Eftermiddagen spenderades i gymmet och körde rygg och marklyft för första gången på två månader. I morgon kommer jag har j-a träningsvärk:( Kändes skönt och lite överraskande att jag inte tappat så mycket, nu lägger jag upp ett nytt 12 veckors markprogram så fär vi se vad jag landar på i höst.

Igår var det dags för OL träning med Anders igen (http://www.atb.nu/a6.asp), det har blivit ett alltför långt uppehåll nu, semester och sjukdom, jobb etc har satt käppar ihjulet, så igår kändes det väldigt roligt att vara igång igen. Jag har hållt igång bäst jag kunnat sista månaden, men har tränat ganska lätt och inte haft så stora krav på vikter och att prestera mitt max, det har behövts för motivationen och även för att kroppen skulle läka ihop efter vårens tuffa träning. Lite ringrostig och en smula nervös inför passet var det så dags igår.. Tränade ueslutande stötträning och mycket fokus på själva stöten, att få mer helhet i rörelsen. Tidigare har jag mest tagit i och pressat på ren rå styrka, men med ny teknik blir allt så mycket lättare och kan dessutom lyfta mer..utan mer kraft.Jag är jättetacksam för Anders hjälp och för att han tror på mig.. Det är verkligen jätteroligt, men samtidigt väldigt frustrerande, jag vill bli bra NU, helst igår..och jag blir väldigt arg på mig själv för småmissar, grämer mig än för vissa detaljer som jag borde satt,.. Det blir en utmaning det här!

Idag har jag grym träningsvärk, men känns jätteskönt, nu är jag på gång igen! Nu väntar hård träning, mer mat= gladare Jossan:)

Nu ska jag lägga mig i badkaret och försöka mjuka upp mina stela muskler..

Må så gott

Hoa Hoa när det begav sig..

I eftermiddags fick jag den brillianta ide´n att tona håret till en lite mörkare nyans än den jag har nu, jag har blivit ganska solbränd och mitt hår har blekts ordentligt av solen sista tiden. (jo, jag är estet och dessuton fåfäng, I know) Sagt och gjort, styrde bilen mot affären och inhandlade en guldblond färg som såg jättefin ut. Väl hemma slet jag upp förpackningen och geggade in mojjset som efter 20 min skulle förvandla mig till en gyllenblond prinsessa.

Tusan vad mörkt det blev-efter bara 2 min , tänkte jag, när jag stod där framför spegeln. Plötsligt så slog det mig, något som en kompis till mig drabbades av för några år sedan, hon hade också blekta slingor och när hon färgade håret så reagerade håret med att bli grönt. Kemiska reaktioner..Tankarna började virvla runt i huvudet och jag insåg att detta även höll på att hända mig.. håret började faktiskt se GRÖNT ut. “Helvete”-på ren svenska.Snabbt sköljde jag ur håret, kanske skulle jag kunna rädda det genom att tvätta bort det snabbt? Icke. Paniken började infinna sig.Vad göra? Kan ju inte gå grönhårig till jobbet imorgon bitti.,även om min nya image säkert skulle bli populär, speciellt med tanke på att jag är så muskulös dessutom. “Den kvinnliga Hulken” liksom. Nä tack, det där besparar jag mig. Tanke nummer ett: “Spring till ICA och köp blekmedel fort som attan.” Tanke nummer två: “Nej, tänk om det blir värre”? Jag insåg det dyrbara misstaget, det här kommer att kosta.. snabbt ringde jag till min frisör, tvärs över gatan, klockan var då 17.55 . Det vore faktiskt det säkraste alternativet.

-”Hej! Jo, men jag stänger klockan 18.00, fast kom in sanbbt så får jag titta på det”

-Ja,du MÅSTE hjälpa mig”!!! stortjöt jag i luren.

Väl inne på salogen började min frisör Frida att gapskratta, det hela var ganska komiskt, inte minst med tanke på att jag förra veckan lade ut en mindre förmögenhet hos henne på behandling. Hon förklarade de kemiska processerna som kan ske med håret när man förgar/bleker och satte vant igång med att avfärga håret. En timma senare såg jag ut som vanligt igen och pulsen hade återgått till den normala. “Egentligen kostar den här behandlingen lite över tusen kronor”sa Frida.”Jaha,, min vanliga tur ” tänkte jag medan jag såg hushållspengarna flyga sin kos.-“Men”sa Frida..och i samma andetag gav mig ett helt annat pris. Hon tyckte nog synd om mig och hade väl inte hjårta att skinna mig efter förra veckans djupdykning i plånboken.

Tack Frida!!

Dagens visdom: Tänk alltid efter före. . Eller ” Det var sista gången jag färgade håret på egen hand.”

Trevlig helg allhopa, grönhåriga såväl som mer neutrala..

Jag är i allfall blond igen:)

Träningsmässigt har jag inga smaskiga vikter eller resultat att bjuda på, sista dagarna har präglats av jobb,jobb och jobb..och jag bara kört lätt underhålls träning och några lite hårdare intervall pass. Hoppas snart att återkomma med lite roliga resultat..jobbet har tagit massa energi och tid, hoppas att det lugnar ner sig en smula snart…

Må så gött

Kramar!