Archive for April, 2009

The 80:ies!

Ikväll har jag roat mig med att kolla You tube klipp, massa bra musik. Jag har så att säga fastnat i 80-talet *ler*

Visst gjordes det hur mycket bra musik som helst då ? Här är en serie bra klipp med supersköna låtar.

http://www.youtube.com/watch?v=N_zPzJFonS4 White Snake

http://www.youtube.com/watch?v=DucUQ16_HwU Cyndi Lauper

http://www.youtube.com/watch?v=KnVveeAj0MM Eurythmics
http://www.youtube.com/watch?v=7uqdEkmSxSs Chris Rea

http://www.youtube.com/watch?v=5PSGhuT_gCk Bruce!

http://www.youtube.com/watch?v=mvkdYr54f0Y A-ha

http://www.youtube.com/watch?v=xf1IqA9GEVw Level 42

http://www.youtube.com/watch?v=p59L5eY51Jw Depeche

http://www.youtube.com/watch?v=Iik5XirTsXA Tina

http://www.youtube.com/watch?v=MiuimDNlyuQ Smantha Fox (gamla goda minnen, haha)

http://www.youtube.com/watch?v=Ptkomy5xTao Kommer du ihåg de här lirarana? Får “Gunther” att se ut som en skolpojke:)

http://www.youtube.com/watch?v=Tmjcw6yidEE Bowie and Queen

jo.. jag börjar bli gammal;) Jag vet.

This evening I have been listend to some old music at You tube, I am stucked in 80 ies;) Here’s some good old clips..

http://www.youtube.com/watch?v=N_zPzJFonS4 White Snake

http://www.youtube.com/watch?v=DucUQ16_HwU Cyndi Lauper

http://www.youtube.com/watch?v=KnVveeAj0MM Eurythmics

http://www.youtube.com/watch?v=7uqdEkmSxSs Chris Rea

http://www.youtube.com/watch?v=5PSGhuT_gCk Bruce!

http://www.youtube.com/watch?v=mvkdYr54f0Y A-ha

http://www.youtube.com/watch?v=xf1IqA9GEVw Level 42

http://www.youtube.com/watch?v=p59L5eY51Jw Depeche

http://www.youtube.com/watch?v=Iik5XirTsXA Tina

http://www.youtube.com/watch?v=MiuimDNlyuQ Samantha (good old memorys lol)

http://www.youtube.com/watch?v=Ptkomy5xTao Remember this guys? lol

http://www.youtube.com/watch?v=Tmjcw6yidEE Bowie and Queen

…yes, I’m getting older;) lol

Legs..

Idag är jag trött i benen! Massa knäböj i söndags och igår träning med Anders, och avslut med frontböj efter ryck och stöt. Det som inte dödar det härdar;) 3’3 på 110 kg var inte tugnt, men benen kändes riktigt möra. Bra träning i allafall:)

Så här såg det ut!

Today, I am really tired in my legs! A lot of squatting this Sunday and training yesterday with Anders,-finished with frontsquat after the snattch and C&J. If it don’t kill it hardens;) 3’3 at 110 kg was not heavy, but my legs felt like spagetthi. Good practice anyway:)

Looked like this;

Afternoon

Hej!

Snart dags för träning igen, det har känts ganska skönt dagarna efter tävlingen, et kvitto på att jag är på rätt väg. Det har känts lite motigt en period, som om jag inte utvecklats alls, det har jag ju säkert gjort, men när man är mitt i en tuff period så är det lätt att tycka att allt står still. Det tar sin tid att bli bra, lång tid! Men jag är på väg!

I eftermiddag kommer Gävle Dagblad och gör ett reportage om mig, det skall bli kul, väldigt roligt att de uppmärksammar dam tyngdlyftningen!

Må så gott!

Soon time for training again, it has been pretty nice days after the comp,get some distance and proof that I am on the right track. It has been a hard period of training and I have sometimes felt like I did not developed at all, I have certainly done, but when you are in the middle of a tough period, it is easy to think that everything is still. It takes its time to be good, long time! But I am on the road!

This afternoon,the “newspaper of Gävle” will come to the gym and do a story on me, it will be great fun!

Take care!

Horselife!

Som jag tidigare har skrivit så har jag varit en riktig “hästtjej” innan jag satsade fullt ut på egen träning för drygt 5 år sedan. Mycket hände i mitt liv vid den tiden, jag hade ett förhållande som inte var det allra bästa, känslomässigt destruktivt skulle man kunna kalla det, en mycket jobbig tid,, jag bröt upp, flyttade till annan stad och fick börja om. Att fortsätta med hästverksamheten var omöjligt just då. Träna hade jag gjort hela tiden och plötsligt hade jag massor av tid att satsa på mig själv, det var också ett sätt att komma tillbaka som “Josefin”, en hel människa. Träningen har alltid betytt mycket för mig, både då mamma gick bort i cancer och för att hjälpa mig komma ur anorexin som 17-18 åring. Det är en lång resa jag gjort när jag tänker på det.

Har du bara viljan och du ser de möjligheter du faktiskt har så är allt möjligt, tron på dig själv är det viktigaste av allt! Lite klyschigt kanske, men det ligger mer sanning i uttrycket “styrka kommer inifrån” än man kan tro.

Idag ser livet annorlunda ut och suget efter ridningen har återkommit, även om jag ridit till och från under åren, så är min ambition att återuppta mitt hästföretag ( i kombination med jobbet som PT och satsningen på tyngdlyftningen), i liten skala, med träning och försäljning av tävlingshästar i hoppning och dressyr. Om allt går vägen så skall du spana in bloggen i början av nästa vecka för det senaste stoffet;)

Må gott!
*Gnägg*

Photobucket

As I have written I before, I have been a real “horse girl”that was before I fully spent my life on training, about 5 years ago. Much happened in my life at that time, I had a relationship that was not the best, emotionally destructive and I broke up, moved to another city and had to start a new life.. To continue with the horse business was impossible at the time. I had always tained and suddenly I had plenty of time to myself, and the gym was also a way for me to come back as “Josefin”, the training has always meant a lot to me, both when the mother passed away in cancer and to help me get out from the anorexia when I was 17-18 year old. It is been a long way to go..
Today life looks different and the longing for the riding has returned, (even if I have been riding time to time during the past years), I have decised to resume my “horse business” (in combination with the job as a PT and the focus on the weightlifting,), on a small scale, with education and the sale of race horses in jumping and dressage. If everything goes the way so you should check the blog in the beginning of next week:) Of course you are welcome EVERY DAY lol;)
Take care!!

Photobucket

* Happy Birthday Dave!!!! *

Allergy part II

Jag är sååå j-a (sorry) trött på den här pollenallergin :( När jag var liten hade jag ingen allergi alls,det kom nu först som vuxen. Ganska konstigt, men många i min närhet säger samma sak och personligen har jag en teori att det har med miljöförstöringen att göra ?

Jag hörde talas om att man kan vaccinera sig mot pollenallergi i början av säsongen och att det sedan skall hålla hela sommaren .Är det någon som vet eller provat?

*Prosit*

I am soo tired of this allergy, the hayfever:( When I was little, I had no allergy at all, it came as an adult. Quite strange, but many of my frinds say the same thing and personally, I have a theory that it has with the pollution to do?

I heard that you can be vaccinated early in the season and then it will keep all summer? Does anyone know or tried?

Yesterday

Gårdagen i bilder. Idag har jag tränat ett lite lättare pass i gymmet, en del knäböj, 6*4 reps på 100 kg och lite pressövningar, kroppen var lite seg idag, men nog mest beroende på pollen allergin, blir jättetrött av medicinen. Hoppas att det snart går över, *snörvel*. Har börjat smälta gårdagen, var först ganska besviken på att jag inte satte den där stöten, men idag kan jag se det ur en annan vinkel och faktiskt ganska glad! Det är värt att slita;)

Photobucket

David och jag, dagens yngsta deltagare. Talang från Gävle;)

Photobucket

The Boss himself

Photobucket

På väg hem, *glad*

Photobucket

Obligatoriskt stopp på väg hem, hungriga!!!

Övriga deltagare kom inte med på bild (Mickis,Kristoffer och Fredrik ) Tack för en toppen dag allhopa!!

Yesterday in photos. Today I had a little lighter workout in the gym, squat, 6 * 4 Reps of 100 kg and a some press exercises, the body was a little tierd today, but probably mostly beacuse of the hayfever, feel exhausted of the medicine. Hope it soon passes.. I have been thinking a lot of yesterday,got some distance , at first I was quite disappointed that I did not put it, but today I can see it from another angle, and actually quite happy! It is worth to train hard;)

Photobucket

Me and David, the youngest competitor, clubmate ;)

Photobucket

The Boss himself

Photobucket

*Happy*

Photobucket

Hungry!!!

Thanks’ to all for a great day!!!

Here it is!

Stunning!

http://www.youtube.com/watch?v=9lp0IWv8QZY

Wow:)

Sooooooo close..

Hej hej!

Jag har nyss kommit hem efter en tävlingsdag, seriens sista tävling i Enånger. Hur gick det då? Väldigt nevös gick jag in på 75 kg i första rycket och slarvade, miss. Nästa försök 75 kg igen och godkänt, sista försök 80 kg och godkänt. Det grämer mig lite att jag missade ingången, planen var annars att jag skulle ta 75-80-85. Men det blir en annan gång. Stöt: Ingång 100 kg och godkänt , andra 107kg godkänt och sista försöket, 111 kg, dvs försök på NYTT SVENSKT REKORD i +75 kg. (Tidigare 110 kg av Anna Söderberg) Jag fick upp det, på raka armar, men med en liten efterpress, villket gav domarsiffrorna 2-1. Attans:( Men det kommer fler tillfällen!

Roligt var att jag vann damklassen och dessutom fick pris för “Bästa prestation” :)

Nu ska jag strax åka iväg och grilla, det har varit suuuper härligt väder här idag, ser ut att bli en lika fin kväll.

Film och foto kommer!

* Ha de’ *

I have just come back home after a day of competition, The series’ final race” in “Enånger”. How was it then? Very nervous, I started at 75 kg in snatch,unfocused and failed. Next attempt 75 kg again and approved, final attempt 80 kg – approved. Really irritaiting that I missed the first attepmt, the plan was otherwise I would take 75-80-85. But it will be another time. . Clean and jerk: 100 kg- approved, next; 107kg approved and last attempt, 111 kg, which would be a new SWEDISH RECORD in women +75 kg. I got it, on straight arms, but with a little press on one arm, which gave judgments 2-1. Damn :( But there will be other occasions!

I won the womens class and also go the prize ” Best lifter overall”.

Now I’m on my way out.., to a barbeque, it has been a lovely weather today, looks like the evening will be really nice!

Clips and photos coming up soon!

* Take care *

x

Training camp

Våren är äntligen här! Sol och värme utlovad i helgen, längtar verkligen efter det. Sommaren känns inte allför långt borta och något som jag ser fram emot är det planerade träningslägret på Gotland, Visby med OL teamet och Anders i spetsen. Sol, bad, mycket träning och lite utflyker på ön, längtar!! Den komande veckan blir det mycket resande för mig, skall åter ner till Småland för en massa fördelsedagsfirande och lite stopp på vägen som jag återkommer till;)

Ha en skön fredag!

x

Photobucket

The spring is finally here! Sun and heat is promised this weekend, really long for it! The summer is not too far away and something I look forward to is the planned training camp on the little Swedish lovely island “Gotland” http://www.gotland.net/ with the OL Team and Anders in the lead. Sun, beaches, hard training and excursions on the island, longing! The upcomming week, will be a lot of traveling for me, be down to the south of Sweden again,”Småland” for a lot of birthday parties(!) and a some stops along the way which I will return to in comming posts;)

Have a nice Friday!

x

Photobucket