“Taa taa”[fanfar] Lite bilder från kvällens träning. Jag är just nu jättetrött efter en lång dag, jag orkar inte orda så mycket om passet, bilderna får tala för sig själva. Det blev ett “hög repetitionspass” (läs maratonpass) med lättare vikter och många fler reps än jag är van vid, men attans vad det sög i musklerna;) Morgondagen kommer innebära träningsvärk, den saken är klar..

Nu ska jag dyka ner i soffan och kolla på Strongman på Eurosport och äta gott;) Sambon håller på med något i köket. .känns riktigt skönt att slippa laga mat ikväll.

Kram!

Some photos from tonight’s workout. I am really tired after a long day, the images may speak for themselves. It became a “high repetition/motivation workout” , lighter weights and much more reps than I am used to do..afterwards I could almost not walk and I belive it will be even worser tomorrow..

Hugs!

Hej!

Jag har precis kommit hem från Stockholm, varit på blixtvisit och är glad över att jag hunnit träffa min underbara vän Martina idag! Saknar dig redan gumman!!! Martina och jag umgicks och tränade ihop under den tiden jag bodde i Stockholm och hon betyder mycket för mig, förhoppningsvis ses vi snart igen eftersom hon har semester några veckor framöver. Annars är det tyvärr svårt att få till tid att ses nuförtiden.

Klockan är snart 18 och jag skall äta lite innan det är dags för gymmet.. Jag har fått tag i en idrottsläkare som är specialist på axlar och skall få börja behandling hos honom. Dessvärre är han på två veckors semester just nu, så under de veckorna ligger jag lågt med lyftningen, men jag tränar det jag kan. Ikväll blir det rygg och armar.
Idag en lite gladare Jossan

Foto: Arkivbilder från Stockholm i våras när Martina dietade inför Body Fitness tävling. Jag slafasade i mig som vanligt;)

Hello!

I have just come home from Stockholm, been away all day and I am glad that I had time to see my wonderful friend Martina ! Miss you already baby! Martina and I trained together during that time I lived in Stockholm and she means a lot to me, hopefully we will soon meet again,she has vacation for a few weeks. Otherwise, it is unfortunately difficult to have time to be seen nowadays.

The clock is already 18, I will have something to eat before it’s time for the gym. I have thought about some alternatives to the OL, if that proves to be a long rehabilitation, we’ll see. I got in contact with a “sports doctor” in Stockholm today who’s specialized in shoulders. Unfortunately, he is on two weeks holiday right now, so over the weeks I won’t train OL, but I practice what I can.When he get’s back, my treatment will start, finally!!!

Tonight will be back and biceps training. -Deadlift!!!

A little happier Jossan

Pics from this spring when I met Martina in Stockholm. She was on a diet for a Body Fitness comp while I was eating like a horse, as usual lol

En svacka. Så känns det. Axeln vill inte vara med, motivationen finns där, viljan, men just nu känns träningen lite motig. Jag vet att det brukar vända, det gör det alltid, och träning kan inte ALLTID gå bra, det är helt naturligt. Jag har tagit några dagars ledigt från gymmet och imorgon skall jag konsultera en läkare.

Men borde det inte finnas någon genväg? På TV reklamen ser ju allt så lätt ut.Kanske man borde beställa en abdominizer? Eller?

I ett av avsnitten med Magnus Samuelsson, skön kommentar, haha

A downturn. My shoulder are not well., the motivation is there, the will, but the training feels …I know, the training can not always go well, it’s quite natural.Sometimes you come to a plateau, then you have to be strong mentally, it’s not forever, even if it feels like you will never be well again.I have taken a few days off from the gym and tomorrow I will consult a doctor.
On the TV advertising it always looks so easy. Maybe I should order a abdominizer? Or? LOL

(Swedish)

Egentligen borde jag göra bättre saker än sitta här i köket och skriva, diskbbänken är överhopad av disk,,jo, jag skall diska. Vi hade gäster igår till långt in på natten, Anna, Göran, Greta, Jorma och Carina var här, jätte trevligt och väldigt, väldigt roligt!

I morse hade jag stalltjänst ( jag har hästarna i ett stall där alla hästägare hjälps åt med skötseln) och var uppe klockan sex, det kändes knappt som om jag somnat förens det var dags att gå upp igen, men efter några koppar kaffe så kände jag mig som “Jossan” igen. Hur skulle man klara sig utan kaffe?? “Alldeles utmärkt”, enligt min sambo som inte dricker kaffe, men för mig vore det en tragedi att vara utan kaffe på morgonen.

Jag har tagit träningsledigt i helgen, jag har fått tillbaka känningar i axeln igen, dessvärre, , och bestämt mig för att dra ner lite på passen kommande vecka för att se om det blir bättre. Jag blir helt galen på det här..precis kommit igång och tillbaka igen på ruta ett. Det är tydligen inte meningen att jag skall hålla på med tyngdlyftning?

I should do better things than sitting here in the kitchen and write. The kitchen is overwhelmed by dishes,, yes, I shall wash. We had guests yesterday and they stayed into the night, Anna, Göran, Greta, Jorma and Carina was here, it was so nice and very, very fun.

This morning I had the “jour” in the stable (I have the horses at a farm where all horse owners aiding with the management) I was up at six o’clock, it felt almost like just when I fell asleep -it was time to go up again, but after a few cups of coffee I felt like “Jossan” again. How would I survive without coffee? “Quite excellent”,as my boyfriend would say, who do not drink coffee, but for me it would be a tragedy to be without coffee in the morning.

I have taken a break from the training this weekend,The pain from the injury in the shoulder is back again, unfortunately.. The upcomming week I’ve planned to train much easier to see if it gets better. I go totally nuts for this .. back to square one.

It is clearly not the intention that I will keep on with the weightlifting? What should I do?? Instead?

Nu är jag hemma igen efter några roliga dagar i Sundsvall, min sambo tävlade i bänkpress i tisdags på SAK, men lyckades inte riktigt med det resultat han förväntat sig, det är inte helt lätt med de där bänkpresströjorna, att få till det på millimetern. Han fick upp ingångsvikten lätt, 305 kg, men den sista centimetern ville sig inte riktigt. Bara att träna vidare!

Själv passade jag på att träna lite innan tävlingen och träffade på en lokal profil, en äldre man med många år i sporten. Han hade väldigt stora invändningar på min träning och när jag berättade att Anders var min tränare så skrattade han och undrade vad det var för dumheter han lärt mig. Till saken hör att de känt varandra i många år och tydligen alltid har livliga diskussioner.

Han var inte den mest pedagogiska tränaren och efter den timman jag träffade honom, var jag övertygad om att det vore bättre för mig att lägga ner allt vad tyngdlyftning heter. Han talade om hur jag borde köra istället, villket är precis motsatsen(!) till vad Anders lärt mig. En smula förvirrande..?

Det enda som imponerade på honom var att jag dragit 245 kg i marklyft, “Svensson” (läs Fredrik Svensson, bänkrpressare god vän till oss) poängterade det för honom när han gick på som mest (!), då blev han tyst Men det var också det enda som imponerade på honom. Killarna på gymmet tyckte att jag borde köra styrkelyft / också – och sätta rekord även i IPF. En vacker dag kanske!?

Förutom(!) den här händelsen så var det riktigt roligt i Sundsvall.Vi bodde hos våra goda vänner Eva och “Hirvis” (Marcus Hirvonen, världsmästare i bänkpress IPF) vilket var väldigt mysigt som bor helt underbart vackert strax utanför Sundsvall.

Maten var ett kapitel för sig. Mycket mat blev det, buffe’ är mer regel än undantag för styrkelyftare, det är helt klart.Kvällen efter tävlingen bestod av taccobuffe´som avslutades med glassbuffe’(!)
Det är härliga lirare, Sundsvalls folket;)

Tack för roliga dagar!

Missa inte senaste BODY där du kan läsa ett fett reportage om Hirvis!

http://www.body.se/content/tidningen/issue_visa.asp

Äntligen skriver BODY om något annat om diet och bodybuilding profiler! Det finns ju annat än det i träningsvärlden?

Now I am home again after a few but very days in Sundsvall. My boyfriend competed in benchpress but failed the results he expected, it is not easy with those benchpress shirts, . He got up the weight, 305 kg, but the last centimeter was’nt there..More practice!

Before the contest I decided to train in the gym where the comp should be help and meanwhile I trained I met at a local profile, an elderly man with many years in the sport. He had a very large object on my training and when I said that Anders was my coach, he laughed and wondered what it was for the nonsense he taught me? They have known each other for many years and apparently always have lively discussions. He was not the best teaching coach, and after that hour I met him, I was convinced that it would be better for me to end up all training. He talked about how I should do instead, which is the total opposite (!) to what Anders learned me. A bit confusing? The only thing I liked about me was the result I have done i deadlift, 245 kg. A guy in the gym told him that, and then he became quiet. lol

In addition to that man (!) it was really fun in Sundsvall. We stayed with our good friends Eva and “Hirvis” (Marcus Hirvonen, world champion benchpress IPF) they are living in a wonderful house, beautiful nature around-just outside Sundsvall.

The food was a separate chapter.. lol. Buffet ‘is more the rule than the exception to the powerlifters,it is quite clear lol. We also met Fredrik Svensson, who was one of the judges of the contest, he’s also a good friend of ours- great guy, very funny!

Thanks’ Eva and Hirvis

Do not miss the latest BODY magazine where you can read about “Hirvis”!

Idag åker vi upp till Sundsvall,min sambo skall tävla i bänkpress imorgon, så vi reser upp idag och passar på att umgås lite med Sundsvalls lyftarna Jag tar med träningsgejer, kanske hinner jag med att köra ett pass på Sundsvalls Atletklubb också?

Förresten! Nu är jag faster!!!

See ya!

Today we are going up to “Sundsvall”, my bf will compete in benchpress tomorrow. It will be soo nice to meet all friends up there, many great lifters in both powerlifting and weightlifting. I’ll bring my training gear with me, hope there will be time for a workout at “Sundsvalls Athlete Club” too.

BTW.. I am AUNTIE Josefin now

See ya!

Marika Johansson tipsar om bra mat, se videoklipp, mitten av sidan

http://www.bodybuilding.com/fun/personaltrainer_marika_johansson.htm

PS:”Comments” är öppet igen!

Marika Johansson talks about good food-bad food

(Video clip – the middle of the page)

http://www.bodybuilding.com/fun/personaltrainer_marika_johansson.htm

Ps. “Comments” are open again!

Godmorgon!

Kaffe, proteindrink, Udos’ Choise och jag är redo för morgonpromenad, jag skall möta upp Matilda i stan och därifrån gå våran powerwalk. Jättehärligt väder ute, redan över 20 grader!

Inte ett knyst har jag hört från brorsan och telefonen är avstängd (inte så konstigt med tanke på att de är på ett sjukhus iof), tycks vara en långdragen förlossning..stackars Catrin.
Måste rusa nu, byeeeeeeee!!!