Archive for February, 2010

Gårdagen

 I morse kunde man läsa i Gävle Dagblad om både arenan och alla olyckorna. Usch.

I al hast glömde jag att skriva att SM i Rally pågick i Sandviken och lyckades faktiskt smita in och iallafall se prisutdelningen.

jävlasnöhelvete 017

Inifrån arenan.

Idag har jag dessutom fått feber, ja, jag har väl fått min släng av sambons förkyldning (inte helt oväntat). Jag får hålla mig inomhus så mycket som möjligt, men lite skall väl bli gjort ändå, det blir en del tid vid datorn, ska förbereda ett föredrag som jag skall hålla  på tisdag, göra klart några träningsprogram och en kostrådgivning. 

 

Må så gott!

Inte bästa lördagen

Idag har jag skottat snö. MASSOR av snö. Som ett litet extra knäck skulle jag( tillsammans med ett femton tal killar. Ja, jag var enda tjejen) skotta taket på Göransson arena i Sandviken. Klockan åtta i morse startade vi med att klätta upp (!)  på taket via stegar och trappor inifrån arenan. Bra utsikt, helt klart! Vi hade alla selar och var förtöjda med linor, fick lite känslan av att vara bergsklättare(!) .

Herregud, vad mycket snö det var! På sina ställen var det över metern och jag kan lova att man inte var kaxig många gånger under dagen. Det sluttar rätt bra, taket, och när man skottat bort snön är det bara is och plåt att stå på. Inte mycket att luta sig mot alltså. Efter lunch började det att frysa på och någon upptäckte en “spricka” i snö täcket , en bit längre upp än där vi stod. Jag började tycka att det kändes lite olustigt, speciellt när fästet var obefintligt . Tittade man upp var det en vägg av snö och nedåt ett utförsslut, dessutom tyckte jag att det började” mullra” lite. Plötsligt så rasar världens lavin och flera av killarna sköljs med , några “skenor”  som är fästa med bultar  i  taket släpper, men tack vare deras linor så kastas de bara några  meter ner.  ( HUR kunde bultarna släppa ???) . Som tur var var ingen fäst i de “skenorna” men alla är smått chockade och arbetsledaren skriker att vi skall ta oss ner snabbt eftersom en jätte “lavin” från taket är på väg. Jag kan lova att det inte var några roliga minuter. Via en skylift kunde vi ganska snabbt ta oss ner. En av killarna hade träffats av snöras skydden på kinden när de kom farande. Ren tur att ingen kom till skada. Väl nere kunde man konstatera att de snöskyfflar och snörasskydden som lossnat och följt med ner  är helt deformerade. Och vad var det för konstrukion ras skydden ? 2 mm aluminiumplåt?? Fattar inte hur man kan konstruera ett bygge för flera miljoner på det viset(stod nyss klart) .

Det är ju inte direkt någon överraskning att det blir vinter varje år?

 

jävlasnöhelvete 008

jävlasnöhelvete 009

jävlasnöhelvete 005

jävlasnöhelvete 006

jävlasnöhelvete 013

jävlasnöhelvete 015

jävlasnöhelvete 014

 

Det blev inte mer skottat efter det. Jag kommer nog aldrig gå upp på det där taket igen, även om flera sa att jag var jättetuff som var med.. Det är tydligen inte så vanligt med tjejer på sådana uppdrag. . ?

På vägen hem så bevittnade jag fler olyckor. Inom en stäcka på knappt 5 km på riks 80 hade flera bilister blivit överraskade av det plötsliga väderomslaget, vägen var som såpa av det underkylda regnet. Jag tror jag räknade till 5 olyckor och hela stäckan lystes upp av olika utryckningsfordon. Bilar som voltat, intryckta och med  diverse bildelar spridda över vägen..

 Fy, jag fick kalla kårar . .

För att sammanfatta dagen så tror jag att jag har haft änglavakt.

Nu får det vara nog med otrevligheter för idag.

 

 

 Känslan av livets skörhet tycks förfölja mig.

 

Ben ben ben

Tunga ben. I eftermiddags var det benträning på schemat och egentligen hade jag planerat ett lite anorlunda upplägg, men eftersom jag blev försenad och hade en tid att passa med en Pt kund, så komprimerade jag passet och körde fler reps med högre intensitet, knäböj, raka marklyft(för hamstrings)  och kettlebells, avslut med övingar för mage/bål. Det blev ett väldigt effektivt pass, känner redan att det kommer bli svårt att komma ur sängen imorgon..

blogg 003

Under eftermiddagen hade  jag fyspass med delar av ponnyryttarna  från ÄRKs elitlag,  riktigt roligt att se hur ambitiösa de är och att de börjar känna sig mer och mer hemma i gymmet. Jag minns själv hur vilsen jag kände mig första gångerna jag var i ett gym, jag hade ingen som hjälpte mig utan körde alltid på i stort sett på varenda maskin i gymmet(!) , tills jag förstod att det var lättare att dela upp muskelgrupperna på olika dagar. Hahah, det var tider det! 

 Jag förstår inte hur jag kunde dricka det där proteinet som fanns på den tiden, den marknaden har verkligen utvecklats de sista 15 åren.

blogg 004

Vad kom först hönan eller ägget?

Höns vs ank ägg. Bor man på landet köper man ju naturligtvis färska ägg(!) .Idag fick vi dessutom ett ank ägg, årets första!

 

Simma lugnt!

J

Planering

Äntligen börjar man återhämta sig efter allt snöande, helgen närmast lamslog hela Gävle . Idag skiner solen och det ett riktigt vackert vinterlandskap utanför huset. Jag skall strax iväg och ha träning med en kund och sedan åka vidare till stallet. Jag hade planerat att träna idag, men har börjat få ont i halsen. Usch, får inte bli sjuk nu! Sambon är hemma med dunderförkyldning, så det vore kanske inte så konstigt om jag också fick en släng av den. Imorgon skall jag iallafall träna(!) ben, vilket jag ser fram emot.(Ja, om jag inte blir sämre tills imorgon. Man blir sällan bättre av att träna med förkyldning i kroppen..)

 400_F_12476378_UYEtalaocptGDXP2oRGGK9MfpZBSFhfZ

 Som jag skrev i tidigare inlägg så har jag varit  lite splittrad om huruvida jag skulle hinna med allt  med nya arbets schemat, vilket fick mig att tänka till ordentligt hur jag skall göra med allt.  Jag har satt upp nya mål med träningen, som jag kommer skriva om lite längre fram. Tillsvidare ;

* köra 4 pass/v enligt träningsprogram ..

 * inleda ett nytt projekt med mina PT kunder.

* Superman byter stall i slutet av nästa månad (vilket blir  2 km till stallet ist för 17 ..)

* Jobba så mycket jag hinner och kan

 
Egentligen skulle jag kunna fylla på med ännu mer saker, men av erfarenhet så vet jag att jag är en sann tidsoptimist,.

Det får räcka  med det här, så länge. ;)

 

Au revoir!

 

Supersöndag

Eller effekiv söndag. Idag har både haft dressyrträning , egen träning och PT träning. Väldigt mycket träning.:)

Nu skall jag åka och handla lite saker till middagen,vad man nu skall hitta på? Ibland har jag verkligen noll (zero) fantasi vad gäller mat. 

Ha en skön kväll!

Kram J

11

Nu räcker det

Så här ser det just nu ut utanför huset. Nu räcker det.

snö 009
snö 010

Snökaos

Istiden. Så måste det vara. Det är istiden som har kommit. Snön vräker ner och det blåser och blåser. Bilen sitter just nu fast i en snödriva utanför huset. Jag var iväg en sväng till stan på förmiddagen och fikade med några kompisar och lyckades med nöd och näppe komma ut med bilen på stora vägen. Väl hemma igen gleeeed jag ofrivilligt, snyggt och fint, rakt  in i  en snödriva. . Jodå, det är halt serru..Den sitter där den sitter nu, bilen. Jag får skotta fram den lite senare, det kommer ändå bara mer snö och tills jag skall iväg i eftermiddag kommer  jag ändå få skotta igen. Suck..

Här skulle jag kunna skriva en lång ramsa svordomar, men det gör jag inte. Jag är mest trött på snön nu. För att hålla hoppet vid liv så köpte jag hem ett fång tulpaner i sprakande färger på satte på köksbordet. Det blir vår.

Just när jag nästan övertygat mig själv om att nu,ja,.. snart, snaaaart är det vår, ringer min kompis Ella,

 ”- Vet du, på måndag skall det bli 32 minus grader! ! 32 minus, FATTAR DU?? “

snö 008

(tavlan i stallet)

 

Jaja, nån gång blir det väl vår. .?

tulpaner3

 

Vad gör man då bättre  i ett stort kök på landet en lördag eftermiddag med snöstorm utanför fönstret om inte att  baka? Jag skall sätta igång med bullbak alldeles strax. Rogivande för själen. Och gott ;)

Ha en skön lördag!

Kram

Jossan

Jossan på TV!

 

 ..i kvällens avsnitt av Solsidan i TV 4 där jag gjorde ett litet inhopp :)

 

 

Freeedag!

Ännu mer snö.. och mer är på väg. På radion i bilen i morse hörde jag att en klass 1 varning var utfärdad och det betvivlar jag inte. . Här ute på landet hade en bandvagn funkat bättre än min bakhjulsdrivna bil. Världens sämsta vinterbil är det, men rolig på sommaren ;)

I eftermiddag har jag PT träning med hoppryttarna igen. Enligt säkra källor (!) så fick de en del träningsvärk efter förra passet, men de kommer iallafall tillbaka idag, så det måste ju vara ett gott tecken;)

Nu ska jag bege mig ut i snöovädret igen. Eller snö-vädret som de säger här i Gävle. För mig som kommer från södra Sverige tycker jag detta helt klart är det snö-o-väder, men tydligen skall det mer till för att få kallas det enligt norrlänningarna..

Mössa och halsduk på, :)

Hej Hej!

Torsdag

Redan torsdag! Ute snöar det, men det ser ut att bli en fin dag idag. Jag börjar bli lite trött på snön nu och längtar efter våren, den här vintern är nog den längsta och  kallaste och jag någonsin varit med om :(

Häromdagen ringde de från jobbet, snart börjar jag jobba heltid igen och i början kommer passen att bli ännu längre än förut. Känns bra att komma igång igen, jobbet går först, så är det ju, men jag har insett att träningen kommer att få stå tillbaka ett tag, iallafall på den nivån jag först planerat inför säsongen. Det är inte lätt att hinna med allt man vill..allt vore så mycket lättare om dygnet hade några timmar till! Jag funderar på att skaffa träningskort på ett lokalt gym i trakten också, där de har sk passersystem, så att jag kan träna utanför ordinarie öppettider. Efter att ha flyttat en bit från Gävle så kommer det svårt att hinna in till stan vissa dagar  före stängning på klubben. Det blir lite mer planering, det har ju gått förr. :)

Stallet är en annan fråga, som det är nu blir det (för) långt att åka varje dag, känns lite tråkigt, för nu har jag börjat trivas bra med de som står där, nära till ridhus,hästen trivs bra, men man kan ha roligare saker för sig än att tanka och ligga på vägarna..Jag har tittat på stall bara nån km från där vi bor nu och måste snart bestämma mig. . Jag skall åka dit idag och prata lite mer med dem, sen kan jag inte vela längre. Att det skall vara så svårt att välja ibland…

 

Ha en fin dag!

:)